Yoga Nidra 

​Himalaya traditie ( Swami Rama) 

​

Wat is Yoga Nidra = slaap yoga (letterlijk vertaald)

Het is een krachtige methode uit de Himalaya traditie

Je ervaart een hele diepe ontspanning

Als je Nidra beoefent  lijkt het alsof je slaapt, maar het bewustzijn functioneert

op een diepere laag tussen waken/slapen in.

Hier kom je in contact met je (onder)bewustzijn daar waar je inzichten ervaart

en ook je zelf genezend vermogen actiever wordt. 

​

​Wat in deze drukke tijd met vele prikkels en verplichtingen een verademing is.

​

Geschiedenis:
Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Rama -een Indiaanse yogagoeroe.

Hij kwam er achter dat als je in hele diepte ontspanning zit die tegen de slaap aan ligt, vele goede effecten heeft voor lichaam en geest . ​​

Er zijn twee stromingen en de school op Bihar traditie kenmerkt zich door visualisaties van vormen of het oproepen van gevoelens 

De Himalaya traditie ( hierin begeleid ik je ) kenmerkt zich door de eenvoudige maar duidelijke aanwijzingen die regelrecht naar het hart centrum leiden.

​

Het is voor iedereen geschikt je hoeft niet lenig te zijn of al ervaring te hebben met andere yoga vormen. 

Nidra is liggend op de rug ( Savasana ) je  luisterend naar mijn stem en begeleid ik je door serie van aandacht /en ademhaling en meditatie oefeningen, terwijl je bewustzijn actief is.

Wat ervaar je ​​​​​​​​​​​​​

Je ervaart een diepe ontspanning,

Je aandacht breng je naar binnen

Je ervaart verbinding met je lichaam.

Je ademhaling wordt stabieler 

Je stress verlaagd

1 uur Yoga Nidra staat voor 3 á 4uur slaap,

wordt ook wel "Power Nap" genoemd

​Wat brengt Yoga Nidra 

Verbeterd je slaap/nachtrust

Verbeterd je concentratie

Je denken/hoofd wordt rustiger

​Geeft je meer energie, Ondersteunend bij vermoeidheid (Burn-out)

Ondersteunend bij lichamelijke en geestelijke klachten,

Versterkt je immuunsysteem, 

Kalmeert je auto zenuwstelsel, helpt bij verwerking van trauma's 

en groei in je ( spirituele) bewustzijn ​​​​​​​

​Mijn eigen ervaring   "Les is More"

Tijdje geleden had ik zelf lichamelijke en moeheidsklachten,

natuurlijk behandel ik mij zelf met voetreflex etc. en mediteerde elke dag

kwam stap voor stap verbetering.

Tot dat mijn vriendin yoga docent mij een Yoga Nidra sessie aanbood.

andere actieve Yoga vormen was even niet mogelijk dus deze was welkom.

Tijdens de sessie en de dagen die volgde was er een diepe stilte in mij en 

ervaarde ik weer balans lichaam, geest en mijn ziel.

Hierdoor was ik geraakt, de stilte en de eenvoud van Yoga Nidra zo helend effect heeft.

Gelijk ontstond de behoefte om t door te geven,

inmiddels een opleiding hierin gevolgd wat ook in verlengde is naast mijn praktijk

van de individuele behandelingen is er nu ook de mogelijkheid in groep verband

elke week de stilte en de heling etc. te kunnen ervaren.